Benefícios:
Pelo teor em fibra, a pera contribui para promover a sensação de saciedade e controlar o apetite entre as refeições. Esta fruta apresenta um alto teor em fibra.
Recomendação diária: Segundo a Organização Mundial de Saúde, o grupo “Fruta”, da Roda dos Alimentos, deverá contribuir para a nossa dieta com 3 a 5 porções diárias. Uma porção de pera corresponde a um fruto de tamanho médio.
Sugestões de Consumo:
Pode consumir ao natural, em sobremesas, compotas e saladas.
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